Fa uns dies em vaig adonar que tenia les sabatilles esportives a punt de trencar-se. En necessitava unes altres de noves. Fa dos anys vaig decidir-me per unes sabatilles minimalistes. L'adaptació va ser ràpida, però ja he corregut de valent des de llavors. Primer vaig informar-me sobre el tema. Fins i tot em vaig interessar pel llibre "Nascuts per córrer", del periodista Christopher MCDougall, on es fa una anàlisi excel·lent sobre aquest tema. El millor de tot és que em va convèncer.
Sabeu què és el drop? Doncs el drop és la diferència de gruix que hi ha entre la sola a la zona de suport del taló i la zona dels dits del peu. El calçat esportiu dissenyat per a corredors varia entre 0-2 mm, al calçat minimalista, i els 12 mm al calçat tradicional i amb molt amortiment. Entremig ens podem trobar les sabatilles mixtes, entre 4-8 mm, que són les que estan a mig camí entre el minimalisme i el calçat amb amortiment.
El minimalista defensa que tenim una posició del peu més natural i una major prospecció. Així, els diferente drops modificaran l'angle de les articulaciones del peu i el turmell i afectara la dinàmica de la resta del cos. Veiem els diferents drops:
-DROP 12 mm. Molt amortiment al taló, cosa que fa que el peu perdi la prospecció natural. El peu tindrà més angle de caiguda i això afavorirà la pronació del peu i recolzarem el taló abans d'hora.
-DROP 8 mm. Ajuda a una tècnica de carrera més natural i afavoreix la cursa ràpida. El taló s'endarrereix i el primer suport és l'avantpeu.
-DROP 0 mm. La sola no té diferència de gruix entre el taló i la puntera del peu. No hi ha pronació. El peu recolzarà la puntera i requereix una bona tècnica de carrera. Però atenció, cal reforçar certes parts del cos, si no poden haver-hi lesions en tendons, com el d'Aquil·les, bessons, isquitiobials... És el meu cas. Arrossego una lessió al tendó d'Aquil·les esquerre des de fa un any, quan vaig intentar el drop 0. Així que el minimalisme ha pogut amb mi. Ara confiaré en la tecnologia i en els molts i molts anys d'estudis de les marques esportives envers la bona salut dels seus clients perquè comprin una vegada i una altra vegada els seus productes. Al client se l'ha de tindre content.
Fem cas a la mare natura, que sempre s'ha dit que és molt sàvia, i correm amb la mecànica que
ens ha donat o fem cas a l'evolució humana i a la tecnologia, que sempre ens ha donat avenços per mirar sempre més enllà. La polèmica està servida. Cadascú que en tregui les seves conclusions. Però alerta, fa quatre dies que corro amb la tecnologia i no em fa mal el tendó d'Aquil·les. Ara, això sí, amb un drop més baix del que és normal. VEUREM COM VA.
z
